Mentalno zdravlje djece počinje u tijelu (i u svakodnevnim sitnicama)

Dragi roditelji,

kada govorimo o mentalnom zdravlju djece, često prvo pomislimo na emocije, razgovore i ponašanje. No ono što se ponekad zaboravlja jest da djeca svijet – i sebe – prvenstveno doživljavaju kroz tijelo.

Dijete koje je stalno u napetosti, preplavljeno podražajima ili bez prilike za kretanje i opuštanje, teško može biti emocionalno stabilno. Tijelo tada šalje signale: nemir, razdražljivost, povlačenje, teškoće s koncentracijom ili snom. To nisu “loše navike” – to su poruke.

Mentalno i tjelesno zdravlje kod djece neraskidivo su povezani.
Kada se tijelo osjeća sigurno, smireno i slobodno u kretanju, i um dobiva prostor za rast, igru i učenje.

Zato su nam boravak u prirodi, kretanje i zajedničke aktivnosti s roditeljima izuzetno važni. Tijekom naše projektne aktivnosti u Parku prirode Papuk imali smo priliku vidjeti koliko priroda djeluje regulirajuće – ne samo na djecu, nego i na odrasle. Hodanje, istraživanje, dodir s tlom, promatranje okoliša… sve to smanjuje stres i vraća osjećaj ravnoteže.

Djeci ne treba savršeno isplanirana aktivnost.
Treba im roditelj koji je prisutan u tijelu i pažnji.

Zajedničko kretanje, makar kratko i jednostavno, jača osjećaj sigurnosti i povezanosti. Dijete tada ne “vježba” – ono se povezuje. I to je temelj mentalnog zdravlja.

Mali zadatak za ovaj tjedan 🌱

Odaberite 10 minuta u danu (ne više) i provedite ih s djetetom u zajedničkom kretanju, bez mobitela i drugih distrakcija.

To može biti:

• šetnja oko zgrade ili kuće
• igra lovice
• istezanje na podu
• bilo koji oblik kretanja u kojem ste zajedno

Nije važno što radite.
Važno je kako – prisutno, smireno i bez žurbe.

Ako želite, nakon toga možete djetetu postaviti jedno jednostavno pitanje:
„Kako se sada osjećaš u svom tijelu?“

Ne tražite “točan” odgovor. Samo slušajte.

U sljedećoj objavi govorit ćemo o tome kako priroda i kretanje mogu postati vaši saveznici u jačanju dječjeg samopouzdanja – čak i kada nemate puno vremena.

Hvala vam što malim koracima radite velike stvari za svoje dijete.
I za sebe.

Topli pozdrav,
projektni tim

Projekt Obiteljska Spajalica financiran je sredstvima Europskih Snaga Solidarnosti.